Існує велика кількість освіжаючої води, яка забезпечує все необхідне організму для поповнення втраченої рідини. Люди покладались на нього як на єдиний напій протягом мільйонів років. Ви знаєте, що вам потрібно залишатися зволоженим, і що вода є оптимальним вибором без калорій. Але бувають випадки, коли вам потрібен відпочинок від простого H2O. Ви втомилися від води? Ви з тих людей, у яких за столом завжди є банка соди? Можливо, ви захочете подумати про поїздку до охолоджувача води. Але власне кажучи, сода не тільки може заповнити кілограми, але і погіршити стан організму. Вибираючи стільки варіантів, що мають різні, іноді несподівані наслідки для здоров’я, легко заплутатися у тому, що найкраще пити для здоров’я, і чи можливо, що інші напої, такі як газована вода, можуть замінити воду.
Вода забезпечує все необхідне організму - чистий H2O для відновлення рідини, втраченої в результаті обміну речовин, дихання, потовиділення та виведення відходів. Це ідеальний напій для втамування спраги та зволоження системи. Коли він надходить з-під крана, це коштує частку копійки за склянку. Вода повинна бути напоєм, до якого ви звертаєтесь більшу частину часу. І він також відомий як безкалорійний, який не спричинить ожиріння і навіть допоможе схудненню. На відміну від цього, цукор у соді, який зазвичай містить 9 чайних ложок, може з часом змусити вас запастися кілограмами. Крім того, чи знали ви факт, що велика кількість цукру може скомпрометувати імунну систему протягом 12 годин? Тоді хтось порадить альтернативний спосіб пити дієтичну колу. Однак ви, мабуть, чули, що штучні підсолоджувачі пов’язані з пухлинами головного мозку.
Інші напої, які не можна замінити водою, - це кава та чай. Чай і кава - два найпоширеніші напої на планеті. Про кавові напої як про джерело жиру та порожніх калорій вже говорили багато. Багато з цих кавових спеціальних напоїв стали більше схожими на десерти і до них слід ставитись як до таких, а не регулярно пити. Кава може бути чудовим способом прокинутися вранці, але після 8 годин сну тіла потрібно знову зволожувати, а не зневоднювати, як це зробить кава. Потрібно прокинутися? Наповніть своє тіло водою і зробіть кілька розтяжок, або гуляйте або бігайте, щоб кров перекачувала. Читання про шкідливий вплив цих напоїв повинно пролити деяке світло на переваги нашого великого природного ресурсу - води. Кофеїн - ще одна важлива проблема не тільки тих, хто вживає газовану воду, але й любителів кави та енергетиків. Вживання кофеїну може спричинити зневоднення, а якщо його не вживати, страшні головні болі, тряски та дратівливість. Хоча ранкове підсилення може не мати серйозних довгострокових наслідків, постійне споживання справді призведе до втрат на організмі.
Окрім цього, найбільшою, найважливішою причиною уникати газованих напоїв є виснаження мінеральних речовин. У довгостроковій перспективі наслідки кола є руйнівним для організму. Як лікар Маддалена припустила, що кислотність, цукри, штучні ароматизатори та підсолоджувачі можуть насправді скоротити ваше життя. У банках соди достатньо кислоти, щоб убити, тобто якби наш організм не містив механізмів її нейтралізації. Але це означає, що наші тіла' для цього використовуються дорогоцінні мінерали, такі як кальцій, замість того, для чого вони призначені. Слід знати, що для нейтралізації кислоти з однієї 12 унцій потрібно 32 склянки води. кола або сода.
Хтось, безсумнівно, вважає спортивні напої хорошим вибором для спортсменів, які потребують поповнення мінеральних речовин. Однак люди повинні застерігатись, щоб не пити їх рекреаційно. У занадто багатьох випадках батьки дозволяють дітям пити їх через" крутий" ароматизатори. Одне дослідження спортивних напоїв з університету Бейлора припустило, що був зареєстрований один випадок нерегулярного серцебиття у футболіста, який споживав занадто багато калію на день, вживаючи занадто багато спортивного напою. Спортивні напої також містять натрій, а також значну концентрацію вуглеводів і калорій. Якщо люди п’ють спортивні напої не тому, що вони тренуються і втрачають мінеральні речовини через піт, то вони не дуже корисні для вас. Підводячи підсумок, пити що-небудь, крім води, не рекомендується.
